Đau cột sống lưng: Nguyên nhân và cách điều trị

Đau cột sống lưng: Nguyên nhân và cách điều trị

Nguyên nhân

1. Căng cơ và dây chằng: Thường do nâng vật nặng, chuyển động đột ngột hoặc ngồi sai tư thế.

2. Thoát vị đĩa đệm: Khi đĩa đệm giữa các đốt sống bị lồi hoặc nứt, gây áp lực lên các dây thần kinh xung quanh.

3. Viêm khớp: Viêm khớp thoái hóa (osteoarthritis) có thể làm giảm sụn khớp và gây đau.

4. Chấn thương: Chấn thương do tai nạn, té ngã hoặc các hoạt động thể thao có thể gây tổn thương cho cột sống.

5. Tư thế không đúng: Ngồi hoặc đứng lâu trong tư thế không đúng có thể dẫn đến đau lưng.

6. Béo phì: Cân nặng quá mức gây áp lực lên cột sống và các khớp.

7. Bệnh lý khác: Một số bệnh như viêm cột sống dính khớp, nhiễm trùng hoặc u cột sống cũng có thể gây đau.

Cách điều trị

1. Nghỉ ngơi: Tránh các hoạt động gây đau và cho cơ thể thời gian hồi phục.

2. Chườm lạnh và chườm nóng: Sử dụng chườm lạnh để giảm sưng trong giai đoạn đầu, sau đó chườm nóng để thư giãn cơ.

3. Thuốc giảm đau: Sử dụng thuốc không kê đơn như ibuprofen hoặc paracetamol để giảm đau và viêm.

4. Vật lý trị liệu: Chuyên gia vật lý trị liệu có thể thiết kế các bài tập phù hợp để tăng cường sức mạnh và linh hoạt cho cột sống.

5. Tập thể dục nhẹ nhàng: Các bài tập như đi bộ, yoga hoặc bơi lội giúp duy trì sự vận động mà không gây áp lực lên cột sống.

6. Điều chỉnh tư thế: Học cách duy trì tư thế đúng khi ngồi, đứng và nâng vật nặng.

7. Sử dụng thiết bị hỗ trợ: Đối với một số trường hợp, việc sử dụng nẹp lưng có thể giúp giảm áp lực lên cột sống.

8. Điều trị nguyên nhân cơ bản: Nếu có bệnh lý cụ thể, cần điều trị theo chỉ định của bác sĩ.

Kết luận

Nếu cơn đau kéo dài hoặc nặng hơn, hãy tìm kiếm sự tư vấn từ bác sĩ để xác định nguyên nhân và có phương pháp điều trị phù hợp. Việc phát hiện sớm và điều trị kịp thời sẽ giúp cải thiện tình trạng đau cột sống lưng hiệu quả hơn.