Chấn thương trong tập gym thường xảy ra do nhiều nguyên nhân, như tập luyện quá sức, kỹ thuật không đúng hoặc thiếu khởi động. Người tập có thể gặp phải cơn đau do căng cơ, chấn thương khớp, hoặc viêm gân. Để trị liệu cơn đau, cần thực hiện các biện pháp như nghỉ ngơi, chườm lạnh để giảm viêm, và áp dụng các bài tập kéo giãn nhẹ nhàng. Ngoài ra, việc điều chỉnh kỹ thuật và tăng cường sức mạnh cơ bắp cũng rất quan trọng để phòng ngừa chấn thương trong tương lai.
Có phải bạn đang gặp phải một trong các dạng chấn thương phổ biến:
- Đau lưng dưới
- Căng cơ
- Chấn thương khớp
- Viêm gân
- Đau cổ tay
- Chấn thương dây chằng
Trong quá trình tập gym, người tập có thể gặp cơn đau trong nhiều tình huống khác nhau. Ví dụ, khi thực hiện bài tập squat với tạ nặng mà không giữ được kỹ thuật đúng, lưng dưới có thể bị đau do áp lực không đúng. Hoặc khi thực hiện các động tác đẩy ngực, nếu không khởi động kỹ, có thể gây căng cơ hoặc chấn thương vai. Tương tự, trong các bài tập lặp lại nhiều lần như kéo xô, người tập dễ gặp phải viêm gân ở khuỷu tay nếu không nghỉ ngơi đầy đủ. Những tình huống này thường do sự thiếu chú ý đến kỹ thuật và sự chuẩn bị trước khi tập luyện.
Hãy đến với Crystal Ball, chúng tôi sẽ trị liệu các cơn đau tức thời, các cơn đau kéo dài cho bạn bằng liệu pháp tự nhiên không xâm lấn và không dùng thuốc đặc trị để bạn có một sức khoẻ tốt nhất.
Cơn đau của bạn sẽ thuyên giảm rõ rệt ngay sau lần trị liệu đầu tiên.
